概念：积极主动

消极，就是把苦难的责任，推卸给命运、基因、环境，然后怨天尤人，寻找心理宣泄，但对现实没有任何帮助。消极，就是在抱怨中臣服于困难。

积极主动，就是从“环境决定论”手中一把夺回“选择权”，就算看上去再不可能，也相信自己可以做出积极的改变，哪怕是改变一点点，都是在浮出水面，游向岸边。

运用：如何积极地获得主动权？

1. 在刺激和回应之间，给自己思考的时间

别人提了一个大胆的提案（刺激），你脱口而出“不可能”（回应）。在刺激和回应之间，给自己30秒时间想一想，帮助自己从情绪手中夺回选择权，然后交给理性和价值观。

2. 用积极的语言，替代消极的语言

你的语言代表你的心声。

嘴上说：他把我气疯了。心里在想：是他的责任，他控制了我的情绪。这是把生气的责任推卸给别人。试着选择说：我可以控制自己的情绪。

3. 减小关注圈，扩大影响圈

关注圈中有些事，是自己无法影响的，比如谁当选美国总统。关注圈中，那些自己可以影响和控制的小圈，叫做“影响圈”。把时间和精力，专注在影响圈上。

不能影响老板的脾气，但可以学习向上管理，增强有效沟通；不能让一天变成25小时，但可以加强时间管理，拒绝不重要、不紧急的事情。

小结：认识积极主动

积极主动，是一个人从依赖期走向独立期，最重要的一个习惯，就是不把责任推给命运、基因、环境，积极掌握主动性，用“选择的自由”，对自己负全责。